Вторые блюда

Паэлья «Перловка и грибы»

Это блюдо относится к здоровой, низкокалорийной пище. Паэлья даст организму все, что нужно — белки, жиры, витамины и углеводы, и лишних килограмм не прибавит (67 ккал/100 грамм).

Состав:
  • 1 ст. перловой крупы
  • 250 г свежих или замороженных грибов
  • 2/3 ст. зелёного горошка
  • 2-3 шт помидор
  • 1 большая луковица
  • 3-4 зубчика чеснока
  • 2 ст. л. мелко порубленного укропа
  • сок 1/2 лимона
  • 2 ст. л. оливкового масла
Приготовление:
1. Залить водой перловку на 8–10 часов.
2. Ополоснуть, проварить (воды 1 ст.) пока жидкость не впитается.
3. Репчатую луковицу и зубки чеснока измельчить. Луковицу, резанную соломкой, пассеровать в масле (1 ст. л.) на глубокой сковородке и, когда лук станет прозрачным, всыпать чеснок. Еще через минуту вести нарезанные грибы и горошек. Потушить вместе 5 мин.
4. Переложить к грибам и овощам подготовленную перловку и нарезанные томаты. Выдавить сок из половинки лимона, присолить и влить воду (1 стакан). Воду (по мере ее испарения) следует по чуть-чуть доливать и варить–тушить до полного приготовления крупы перловой.

Паэлью смешать с укропом, оставшимся маслом, петрушкой. Накрыть сковородку и подождать еще 10 мин. до готовности.
Теперь осталось только выложить горячее блюдо на красивую тарелку и приступить к трапезе!

Кристина

Recent Posts

Грибной крем-суп из шампиньонов — нежный и легкий

Предлагаю приготовить необычный суп-пюре из шампиньонов — он получается нежным, питательным, с легким сливочным оттенком.…

4 года ago

Быстрый пирог с соленой рыбой и тающим сыром без лишних хлопот

Предлагаю приготовить быстрый пирог из слабосоленой семги или любой другой рыбы. Выпечку можно сделать за…

4 года ago

Свинина в тесте. Вкусно невероятно!

Быстрое и вкусное мясное блюдо можно выполнить из свинины, завернув цельный кусок мяса в слоеное…

4 года ago

2 рецепта диетических и очень вкусных салатов — с кальмарами или куриной грудкой

Такие салаты отлично подойдут тем, кто на диете, или в качестве низкокалорийного дополнения к тяжелым…

4 года ago

Мясной рулет с черносливом и орехами на праздничный стол

Отличный вариант закуски или горячего блюда на праздничный стол. Вкус получается весьма необычным за счет…

4 года ago

Еловые шишки из фарша и слоеного теста

Закуска в виде еловых шишек с веточками укропа, имитирующими хвою, идеально смотрится на новогоднем столе.…

4 года ago