Вы безуспешно боритесь с лишним весом? Борьба идет с переменным успехом? И все же, какие меры и способы вами бы ни применялись для поддержания и сохранения молодости, красоты и фигуры, все же старайтесь включать в свой ежедневный рацион всего четыре обязательных продукта. Это вам поможет не только добиться желаемого результата, но и удерживать их на должном уровне. Причем эти продукты следует включать в свое меню даже в том случае, если никакого особого рациона вы не придерживайтесь. Тем более, что особых финансовых затрат при их приобретении вы не понесете, да и купить их можно практически в любой торговой точке.
Так о каких же таких чудесных продуктах идет речь?
Да о самых элементарных, это овсянка, капуста, растительное масло не рафинированное, черника.
А теперь давайте обсудим каждый из них в отдельности, что поможет нам выяснить, в чем именно заключается их уникальность.
Овсяная крупа отличается высоким содержанием клетчатки и прочих питательных веществ, в которых нуждается наш организм, в частности, речь идет об янтарной кислоте, не говоря уже о белке. При этом, следует помнить о том, что овсянку можно подавать не только в виде отдельного блюда, но и добавлять ее при приготовлении блюд из других круп, а уж в сыром виде овсянка и вовсе бесценна, так что смело добавляйте ее в состав салатов.
Что касается капусты, то ее также отличает высокое содержание клетчатки, помимо нее, в этом овоще содержится витамин С и многие другие полезные вещества, часть из которых участвует в процессах, направленных на предотвращение развития онкологических заболеваний.
Достаточно одной порции капустного блюда, чтобы обеспечить организм ста миллилитрами анти канцерогенов.
Теперь давайте вспомним о нерафинированном растительном масле, это могут быть оливковое, льняное, подсолнечное и иные масла, которые очень полезны для нашего организма.
При их употреблении вы сможете удовлетворить свои потребности в жирных кислотах, таких как Омега-3 и Омега-6, а также в витамине Е, а все эти вещества очень полезны для поддержания здоровья на должном уровне, как и для сохранения упругости и эластичности кожных покровов, при этом, снижается уровень холестерина в крови.
Как известно, черника не является сладкой ягодой, но при этом в ней достаточно клетчатки, так что эту ягоду можно смело использовать в качестве десертов, например, дополнив ее взбитыми сливками. Черника благотворно сказывается на органах зрения и на укреплении памяти.
Будьте красивы, здоровы и счастливы!
Рекомендуем кулинарный чат в Telegram