Топ-10 рецептов смузи на каждый день!

Смузи из киви

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт — 250 г
• Киви — 4 шт.
• Свежевыжатый апельсиновый сок — ½ стакана
• Мед — 1 ст. л.
• Лёд — 1 стакан

Приготовление:

1. Измельчаем лед измельчить блендером. Раскладываем по стаканам.
2. Очищенный киви, разрезаем пополам. Складываем в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбиваем до однородной массы.
3. Разливаем по стаканам поверх льда, перемешиваем и подаем.

Мандариновый смузи

Ингредиенты:

• Замороженный банан — 1 шт.
• Мандарин — 2 шт.
• Йогурт — 1/3 стакана
• Молоко — 1 стакан
• Мёд — 1 ч. л .
• Ванилин- по вкусу

Приготовление:

1. Очищенный банан, нарезаем небольшими кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Кладем в блендер мандарины, кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Добавьте для сливочного вкуса пару столовых ложек мороженого.

Яблочный смузи

Ингредиенты:

• киви — 2 шт.
• бананы — 1 шт.
• виноград светлый — 70 г
• чай зеленый — 1 ст. л.
• яблоко — 1 шт.

Фрукты очищаем и нарезаем крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.

Выкладываем фрукты в блендер и добавляем стакан зелёного чая.

Взбиваем и подаем сразу.

Смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:

• Авокадо — 1/2 шт.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Банан — 1 шт.
• Молоко — 150 мл
• Мед — 1 ч. л.
• Корица — щепотка

Приготовление:

1. Нарезаем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
2. Добавляем овсяные хлопья, мед и корицу.
3. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

Смузи Анти-грипп

Ингредиенты:

• Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Киви (спелые) — 3 шт.

Приготовление:

Очищенные киви, лимон кусочками и банан взбиваем в блендере и разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты

• ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
• 1 банан,
• ½ чашки молока
• ½ чашки простого или ванильного йогурта
• ½ ч.л. меда по желанию

Приготовление

Помещаем все ингредиенты в блендер.
Смешиваем на высокой скорости минуту до однородности..

Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:

• черника — 100 грамм
• банан — 1 штука
• йогурт или молоко — ½ стакана

Приготовление:

1. Добавляем все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем до однородности
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем

Смузи «Банановая нежность»

• кефир 1% — 2 стакана
• банан — 1 штука
• мед — 1 столовая ложка
• лимонный сок — 1 чайная ложка

Нарезаем банан мелко, добавляем лимонный сок. Все взбиваем в блендере примерно 3-5 минут. Переливаем в бокалы, украшаем при желании.

Смузи из киви и банана

Нам потребуется:

• банан — 3 шт
• киви — 3 шт
• мёд — 1 ст.л
• творог — 1 ст.л

Киви помещаем в чашу блендера, добавить мёд и взбиваем. Раскладываем по фужерам или креманкам. Затем взбиваем банан с творогом и всё хорошо взбиваем. Аккуратно выкладываем банановую смесь на слой киви. Подаем сразу.

Малиново — банановый смузи

Ингредиенты:

• Свежие или замороженные ягоды малины – 150 гр
• Банан – 1 шт
• Молоко – 100 гр
• Молотая корица – по вкусу

Приготовление:

Взбиваем блендером все ингредиенты, кроме корицы до получения густой однородной консистенции. Наливаем в бокал и посыпаем корицей.

Приятного аппетита!