Просмотров: 110

Салат Табуле — этот салат служит для меня самостоятельным блюдом

На нем можно также легко похудеть! Классный рецепт! Сохраните себе!

Ингредиенты:

  • Петрушка — 40 г
  • Помидоры (розовые) — 100 г
  • Лук — 20 г
  • Булгур — 10 г
  • Мята — 5 г
  • Лимонный сок — 5 г
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу
  • Масло оливковое — 20 г
  • Специи — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Подготовить ингредиенты. В булгур влить немного теплой воды, чтоб он набух.
  2. Мелко нарезать лук, выложить в миску.
  3.  Порубить мяту и петрушку, выложить в миску.
  4. Нарезать мелким кубиком помидор, добавить в миску.
  5. Добавить специи.
  6. Полить оливковым маслом и лимонным соком.
  7. Добавить разбухшую крупу.
  8. Перемешать.
  9. Выложить салат горкой на тарелку для подачи. Украсить салатными листьями, мелко нарезанным помидором и листиками свежей мяты.
Загрузка...

Источник