Просмотров: 519

Здоровый завтрак: Низкокалорийные банановые оладьи

Оладушки – самое любимое лакомство со времен детства. Но они могут нанести серьезный удар по твоей фигуре. Мы расскажем,  как приготовить низкокалорийные оладьи.

на 100грамм — 112 ккал Б/Ж/У — 3/10/12

Калорийность: 112ккал/100г
Белки: 3г/100г
Жиры: 10г/100г
Углеводы: 12г/100г

Ингредиенты:
один стакан кефира,
два банана,
два яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахар и соль по вкусу.

 

Приготовление:
1. Взбить яйца с сахаром миксером, добавить соль, залить кефир
2. Продолжая взбивать, медленно засыпать муку и погашеную соду
3. Бананы почистить и протереть до состояния кашицы
4. Добавить бананы в размешиваемое тесто, должно быть погуще чем обычно
5. Печь на сковороде как обычные оладьи
Приятного аппетита!

Загрузка...
Загрузка...

Источник